Kompleksowy trening angażujący wszystkie główne partie mięśniowe podczas jednej sesji. Łączy elementy siłowe, funkcjonalne i kondycyjne, zapewniając wszechstronny rozwój. Składa się z bloków siłowych, pracy nad stabilizacją oraz intensywnego finishera na koniec.
Poziom: Dla każdego
Intensywne interwały, które ekstremalnie podkręcają metabolizm i spalanie tkanki tłuszczowej. Program kładzie szczególny nacisk na wzmocnienie mięśni brzucha oraz całego core. To szybki sposób na wyrzeźbienie sylwetki i poprawę wydolności tlenowej.
Poziom: Średniozaawansowani
Zajęcia obwodowe skupiające się na doskonaleniu naturalnych wzorców ruchowych niezbędnych w codziennym życiu. Rozwijają siłę, wytrzymałość oraz koordynację, minimalizując jednocześnie ryzyko kontuzji. Harmonijnie kształtują całe ciało przy użyciu różnorodnego sprzętu.
Poziom: Dla każdego
Intensywny trening interwałowy, którego celem jest maksymalne spalanie kalorii w krótkim czasie. Pracujemy w wysokich strefach tętna, co gwarantuje podkręcony metabolizm jeszcze długo po wyjściu z sali. Idealna propozycja dla osób szukających prawdziwego wyzwania i dynamiki.
Poziom: Zaawansowani
Trening z odważnikami kulowymi budujący unikalną siłę funkcjonalną, moc i wytrzymałość. Angażuje całe ciało poprzez ćwiczenia siłowe i balistyczne, poprawiając stabilność i gęstość mięśni. Pozwala systematycznie i bezpiecznie zwiększać obciążenie wraz z postępami.
Poziom: Średniozaawansowani / Zaawansowani
Energetyczne zajęcia taneczne łączące naukę zmysłowych kroków z elementami treningu cardio. Pozwalają spalać kalorie w radosnej atmosferze, rozwijając koordynację, grację i pewność siebie. Nie potrzebujesz partnera – to czas na Twój indywidualny rozwój i dobrą zabawę.
Poziom: Dla każdego
Zajęcia nastawione na redukcję napięcia, poprawę elastyczności i łagodne wzmocnienie mięśni. Płynne sekwencje pozycji (asan) zwiększają mobilność stawów i uczą świadomej pracy z oddechem. Sesja kończy się relaksacją, pozostawiając uczucie pełnego odprężenia i balansu.
Poziom: Dla każdego
Zajęcia skoncentrowane na wydłużaniu włókien mięśniowych i zwiększaniu zakresów ruchu w stawach. Regularne rozciąganie przyspiesza regenerację po treningu, redukuje sztywność ciała i poprawia postawę. To idealne dopełnienie dla osób trenujących siłowo oraz prowadzących siedzący tryb życia.
Poziom: Dla każdego
Trening oparty na kalistenice, wykorzystujący ciężar własnego ciała do rzeźbienia sprawnej sylwetki. Wzmacnia mięśnie posturalne, zapobiegając bólom kręgosłupa i poprawiając ogólną gibkość. Bezpieczny i skuteczny sposób na budowanie siły przy zachowaniu pełnej mobilności.
Poziom: Dla każdego
System ćwiczeń koncentrujący się na precyzji ruchu, kontroli oddechu i wzmacnianiu mięśni głębokich. Pomaga korygować wady postawy, uelastycznia kręgosłup i zapobiega urazom sportowym. Droga do uzyskania silnego, świadomego i harmonijnie zbudowanego ciała.
Poziom: Dla każdego
Zaawansowany, 2-tygodniowy program treningowy zapewniający stały progres.
Innowacyjny system oparty na 2-tygodniowym cyklu programowym, który kompleksowo rozwija każdą cechę motoryczną. Każda jednostka to inny bodziec dla organizmu, co gwarantuje brak rutyny i szybkie efekty. Program jest w pełni skalowalny, dzięki czemu każdy uczestnik trenuje na swoim maksimum.
Poziom: Dla każdego
Trening nastawiony na budowanie czystej siły mięśniowej i wytrzymałości siłowej. Przygotowuje ciało do większych obciążeń, rzeźbi sylwetkę i poprawia funkcjonalność mięśni w codziennym życiu. Fundament dla każdego, kto chce cieszyć się silnym organizmem.
Poziom: Średniozaawansowani
Zajęcia skoncentrowane na kształtowaniu mocy eksplozywnej i dynamiki ruchu. Poprawiają szybkość reakcji mięśni i ogólną sprawność, pozwalając na spalenie ogromnej ilości energii. Dedykowane osobom szukającym sportowego zacięcia i szybkości.
Poziom: Zaawansowani
Trening ukierunkowany na stabilność tułowia i wzmocnienie mięśni głębokich brzucha oraz pleców. Silny korpus chroni kręgosłup i poprawia postawę, stanowiąc bazę do bezpiecznego dźwigania ciężarów. Niezbędny element w każdym planie treningowym.
Poziom: Dla każdego
Intensywna praca nad wytrzymałością beztlenową, ucząca organizm wydajnej pracy mimo narastającego zmęczenia. Zwiększasz swoją wydolność, dzięki czemu mniej męczysz się podczas treningów i codziennych obowiązków. Skondensowana dawka kondycyjnego wycisku.
Poziom: Średniozaawansowani
Dzień wyzwania łączący siłę, moc i kondycję w formie zróżnicowanych zestawów ćwiczeń. Każdy WOD jest inny, co buduje niesamowitą atmosferę i sprawdza Twoje postępy pod presją czasu. Idealne podsumowanie dwutygodniowego mikrocyklu.
Poziom: Zaawansowani
Skontaktuj się z nami korzystając z formularza kontaktowego tutaj.
Wszelkie prawa zastrzeżone © 2016 NordFitness
Realizacja: MoonWorks.pl